Gesunde Ernährung für Mutter und Kind nach der Geburt und im Wochenbett zur Unterstützung von körperlicher Regeneration und geistiger Widerstandsfähigkeit.
Nach der Geburt und in den Wochen danach sind besondere Anforderungen an den Körper der Mutter für Regeneration und eventuell Milchbildung. Zur Deckung der Nährstoffbedürfnisse der Mutter stehen einige Nährstoffe besonders im Vordergrund. Für die körperliche und psychische Gesundheit kann hier eine geschickte Kombination der Lebensmittel zu einer ausreichenden Bedarfsdeckung beitragen.
Kursinhalte:
- Umsetzung einer gesunden Küchenpraxis für eine gute Nährstoffversorgung
- Ernährungsmythen – was stimmt, was nicht?
- Wissen zur Allergieprävention
- Einfluss von Schlaf und Ernährung