Nach Ihrer Geburt

Pilates

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Pilates ist ein Übungskonzept, das auf dem Gleichgewicht von Körper und Geist basiert. Wahrnehmung und Koordination werden geschult, um den Körper besser zu kontrollieren.

Wir konzentrieren uns auf die wichtigen Haltungsmuskeln und stabilisieren dadurch den Rumpf. Dazu gehört vor allem die Beckenboden- und tiefe Bauchmuskulatur, die gerade nach einer Schwangerschaft geschwächt sind.

Die zu schwach gewordenen Muskeln werden gekräftigt, die verkürzten Muskeln werden gedehnt. Die Übungen werden fließend ausgeführt und mit der Atmung kombiniert.

So erziehlt man einen positiven Effekt für Körper und Geist.

Übersicht

Pilates
Freitag
08:30 – 9:30 Uhr
10:45 – 11:45 Uhr

Kursleitung                 
Katharina Schürmann       
Gymnastiklehrerin und Sporttherapeutin

Ort
Elternschule Entspannungsraum

Zeitraum Titel Preis Freie Plätze Anmeldung
13.05.–24.06.2022 Pilates, Freitag 08:30 – 09:30 Uhr, 7x1 Stunde, Katharina Schürmann € 70,00
12.08.–23.09.2022 Pilates, Freitag 08:30 – 09:30 Uhr, 7x1 Stunde, Katharina Schürmann € 70,00 reichlich Anmelden
14.10.–25.11.2022 Pilates, Freitag 08:30 – 09:30 Uhr, 7x1 Stunde, Katharina Schürmann € 70,00 reichlich Anmelden