Nach Ihrer Geburt

Rückbildungsgymnastik mit Yoga

Rückbildung mit Yoga hilft Körper und Geist nach der Geburt zu zentrieren, den Körper zu kräftigen und den Beckenboden zu stabilisieren.

Der Kurs beinhaltet Aufbauarbeit der dynamischen Kräftigungs- und Dehnübungen aus dem Yoga, die die Rückbildung aller von Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Körperpartien unterstützen. Auch die Muskelgruppen, die besonders in der frühen Elternschaft beansprucht sind werden gekräftigt. Durch Entspannungs- und Fantasiereisen werden unsere Selbstheilungskräfte aktiviert und wir erfahren Ruhe und Gelassenheit.

Kursinhalte:

  • Übungen zum gezielten Stärken und Entspannen der Rückenmuskulatur
  • Bauchmuskel- und Beckenbodentraining
  • Übungen für Nacken und Schulterpartien
  • Übungen, die Geburtsspannungen lösen
  • Übungen zur Zentrierung, die eigene Mitte finden

Es wird empfohlen mit der Rückbildungsgymnastik frühestens ab der 8. Woche nach der Geburt zu beginnen.

Bitte beachten und zum Kurs mitbringen:

  • Versichertenkarte
  • Bequeme Kleidung
  • Handtuch
  • Evtl. Getränke
  • Kaution

Übersicht

Rückbildungsgymnastik mit Yoga
7x75 Minuten
Montag
18:30 – 19:45 Uhr

Kursleitung
Stefanie Terhorst

Ort
Sporthalle der Kindertagesklinik

Kosten
Kaution: 50,00 € 
Bei regelmäßiger Teilnahme Erstattung

Kontakt
Elfriede Brinkmann
Hebamme
Tel: 05971 424942
elternschule@mathias-spital.de

Zeitraum Titel Preis Freie Plätze Anmeldung
27.09.–15.11.2021 21-098: Rückbildungsgymnastik mit Yoga, Montag 18:30 – 19:45 Uhr, 7x75 Minuten, Stefanie Terhorst kostenlos ausgebucht Für die Warteliste anmelden
(11 Anmeldungen auf der Warteliste)
10.01.–22.02.2022 22-095: Rückbildungsgymnastik mit Yoga, Montag 18:30 – 19:45 Uhr, 7x75 Minuten, Stefanie Terhorst kostenlos reichlich Anmelden