Rückbildung & Fitness

Rückbildungsgymnastik

Der Fokus dieses Kurses liegt auf der Wahrnehmung und Stärkung der Beckenboden- und Rumpfmuskulatur. Sie werden zu gezielten Übungen angeleitet, um Ihre Muskulatur nach der Schwangerschaft zu stärken. Neben Übungen für Beckenboden- und Bauchmuskulatur sind auch Übungen zur Stärkung der Rücken-, Schulter- und Nackenmuskulatur sowie Entspannungs- und Dehnübungen Bestandteil.

Was Sie erwartet

Kursbeschreibung

Ziel des Kurses ist es, dass sich jede Teilnehmerin wohl fühlt und sich mit den Übungen weder über- noch unterfordert fühlt. Jede führt die Übungen in ihrem eigenen Tempo und angepasst an ihr individuelles Leistungsniveau durch.

Wichtig: Babys sind im Kurs natürlich herzlich willkommen und werden in die Übungen integriert, wenn sie sich nicht ablegen lassen.

Übersicht

Details und Informationen

Zielgruppe
Der Kursbeginn wird frühestens 6 Wochen nach einer natürlichen Geburt und 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt empfohlen.

Kursdauer
Ein Kurs umfasst 8 Termine à 75 Minuten

Wochentag und Uhrzeit
Dienstags, 09:15 bis 10:30 Uhr

Gruppengröße
6 bis 10 Personen

Preis
Die Kosten werden bei Teilnahme direkt mit Ihrer gesetzlichen Krankenkasse abgerechnet.

Ort
Klinikum Rheine: Mathias-Spital
Entspannungsraum der Elternschule
Frankenburgstraße 31
(gegenüber Frankenburgstr.22)
48431 Rheine

Kursleitung
Daniela Averbeck-Weber

Kontakt
Daniela Averbeck-Weber
Hebamme und Stillberaterin IBCLC
 +49 (0)176 802 045 54
 info@hebamme-stillberaterin-greven.de

Hinweis zur Warteliste
Bitte beachten Sie, dass die Anmeldung zur Warteliste nur für den jeweiligen Kurs registriert wird. Sollten Sie an mehreren Kursen bzw. unterschiedlichen Kursterminen Interesse haben, melden Sie sich bitte für jede Kurseinheit separat an. Hat ein Kurs begonnen und Sie konnten nicht auf einen freigewordenen Platz nachrücken, so verfällt die Wartelistenanmeldung. Die Warteliste wird nicht für Folgekurse übernommen.

Kurstermine

25-RB-204: Rückbildungsgymnastik

Dienstag, 09:15-10:30 Uhr, 8 x 75 Minuten

02.09.2025
21.10.2025

25-RB-205: Rückbildungsgymnastik

Dienstag, 09:15-10:30 Uhr, 8 x 75 Minuten (kein Kurs am 23.12. und 30.12.)

18.11.2025
20.01.2026

26-RB-201: Rückbildungsgymnastik

Dienstag, 09:15-10:30 Uhr, 8 x 75 Minuten

27.01.2026
17.03.2026

26-RB-202: Rückbildungsgymnastik

Dienstag, 09:15-10:30 Uhr, 7 x 75 Minuten (am 05.05. und 12.05. kein Kurstermin)

24.03.2026
26.05.2026

26-RB-203: Rückbildungsgymnastik

Dienstag, 09:15-10:30 Uhr, 8 x 75 Minuten

09.06.2026
28.07.2026

26-RB-204: Rückbildungsgymnastik

Dienstag, 09:15-10:30 Uhr, 8 x 75 Minuten (am 20.10. kein Kurstermin)

15.09.2026
10.11.2026

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